Bestrijding examenstress

Omdat in mei het centraal examen aanbreekt en voor die tijd ook nog een aantal schoolexamens gemaakt moeten worden, stijgt de stress bij de examenkandidaten. Een beetje spanning zorgt ervoor dat je beter presteert tijdens bijvoorbeeld een mondeling tentamen, maar teveel stress kan je juist blokkeren. Het Zorgbureau is daarom een onderzoek begonnen naar de mate waarin haar examenleerlingen last hebben van negatieve stress. Ze hebben allemaal een vragenlijst ingevuld en degenen die hoog scoorden op het gebied van faalangst, zijn uitgenodigd voor een diagnostisch gesprek. Dat leidde al of niet tot deelname aan een examentraining waarin zij leren om te gaan met examenstress.

Wegens grote belangstelling zijn er dit jaar twee groepen gestart en dat duidt op een toename van faalangst. Volgens zorgcoördinator Hanneke Klinkert zijn daar verschillende oorzaken voor aan te wijzen. Leerlingen leggen de lat soms te hoog of zijn bang iets verkeerd te doen. Overbezorgdheid van ouders of leerkrachten stimuleren niet om de angst te bestrijden. Negatieve of sarcastische opmerkingen werken de vrees juist in de hand. En als een leerling er eenmaal van overtuigd is dat hij of zij het niet kan, kan dat leiden tot een selffulfilling prophecy.

Docenten die lesgeven aan examenleerlingen hebben onlangs van het zorgbureau een lijst met tips gekregen om de examenvrees bij hun leerlingen te minimaliseren. De leerlingen voor wie dat niet voldoende is, mogen meedoen aan de speciale examentraining. Daar krijgen ze een aantal weken oefeningen en tips om de stress de baas te blijven. In voorgaande jaren is gebleken dat de trainingen heel goed helpen om de vrees te bedwingen en het examen te halen!